اعرف ما يوجد في طبقك
توت الأزرق مجمد غير محلى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير محلى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 0.4 g 1%
- الكربوهيدرات 9 g 3%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.2 g 12%
- السكريات 8.5 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 2.5 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 16.4 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.1 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 11 mg 1%
- البوتاسيوم 54 mg 1%
- الزنك 0.07 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 18 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 22 g | 1.6 g |
أسئلة عن توت الأزرق مجمد غير محلى
كم سعرة حرارية في 100 g من توت الأزرق مجمد غير محلى؟
يحتوي 100 g من توت الأزرق مجمد غير محلى على 51 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت الأزرق مجمد غير محلى؟
يحتوي 50 g من توت الأزرق مجمد غير محلى على 26 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت الأزرق مجمد غير محلى؟
يحتوي 150 g من توت الأزرق مجمد غير محلى على 77 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت الأزرق مجمد غير محلى؟
يحتوي 200 g من توت الأزرق مجمد غير محلى على 102 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت الأزرق مجمد غير محلى؟
يحتوي 250 g من توت الأزرق مجمد غير محلى على 128 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1706 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
