اعرف ما يوجد في طبقك

توفو مقلي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

معد كبريتات الكالسيوم

270
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات5 g
دهون20 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 270 kcal —
  • البروتين 19 g 38%
  • الكربوهيدرات 5 g 2%
  • الدهون 20 g 26%
  • الدهون المشبعة 2.9 g 15%
  • الألياف 3.9 g 14%
  • الصوديوم 16 mg 1%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
  • النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
  • فيتامين ب6 0.09 mg 5%
  • الفولات (ب9) 27 µg 7%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 961 mg 74%
  • الحديد 4.9 mg 27%
  • المغنيسيوم 95 mg 23%
  • الفوسفور 287 mg 23%
  • البوتاسيوم 146 mg 3%
  • الزنك 2 mg 18%
  • النحاس 0.39 mg 43%
  • المنغنيز 1.5 mg 65%
  • السيلينيوم 28.5 µg 52%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g27019 g5 g20 g
50 g50 g1359.4 g2.5 g10 g
150 g150 g40528 g7.4 g30 g
200 g200 g54038 g9.9 g40 g
250 g250 g67547 g12 g51 g

أسئلة عن توفو مقلي

كم سعرة حرارية في 100 g من توفو مقلي؟

يحتوي 100 g من توفو مقلي على 270 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من توفو مقلي؟

يحتوي 50 g من توفو مقلي على 135 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من توفو مقلي؟

يحتوي 150 g من توفو مقلي على 405 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من توفو مقلي؟

يحتوي 200 g من توفو مقلي على 540 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من توفو مقلي؟

يحتوي 250 g من توفو مقلي على 675 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 6578 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف