اعرف ما يوجد في طبقك
جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، دجاج مقلي، جناح، لحم فقط، إزالة الجلد والبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 761 mg 33%
- الكوليسترول 148 mg 49%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.26 mg 16%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 126 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 38.9 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 29 g | 2.1 g | 10 g |
| 1 حصة | 37 g | 80 | 11 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 74 g | 159 | 21 g | 1.6 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 18.5 g | 40 | 5.3 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 111 g | 239 | 32 g | 2.4 g | 11 g |
| 4 حصص | 148 g | 318 | 43 g | 3.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 43 g | 3.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 58 g | 4.3 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 72 g | 5.3 g | 26 g |
أسئلة عن جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)
كم سعرة حرارية في 100 g من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 100 g من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 215 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (37 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 1 حصة (37 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (74 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 2 حصتان (74 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 159 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (18.5 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي ½ حصة (18.5 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 40 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (111 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 3 حصص (111 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 239 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (148 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 4 حصص (148 g) من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 318 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 50 g من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 108 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط)؟
يحتوي 150 g من جناح دجاج مقلي (بدون جلد وبقسماط) على 323 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170754 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
