اعرف ما يوجد في طبقك
أصابع توست فرنسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برغر كينغ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 349 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 40 g 14%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 9.9 g —
- الصوديوم 428 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 14.5 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 111 mg 2%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 6 g | 40 g | 18 g |
| 1 حصة | 21 g | 73 | 1.3 g | 8.4 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 42 g | 147 | 2.5 g | 17 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 10.5 g | 37 | 0.6 g | 4.2 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 63 g | 220 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 4 حصص | 84 g | 293 | 5 g | 33 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3 g | 20 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 9 g | 60 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 12 g | 80 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 15 g | 100 g | 44 g |
أسئلة عن أصابع توست فرنسي
كيف تُحضّر أصابع التوست الفرنسي في المنزل؟
قطّع خبز التوست إلى عيدان، واغمسها سريعًا في خليط البيض والحليب والقرفة، ثم حمّرها في مقلاة مدهونة على نار متوسطة نحو دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
كيف أسخّن أصابع التوست الفرنسي المجمّدة؟
رتّبها في طبقة واحدة على صينية، واخبزها عند 200°م نحو 8–10 دقائق، مع قلبها في منتصف الوقت. وفي القلاية الهوائية، سخّنها عند 180°م نحو 5–7 دقائق.
كيف أحفظ أصابع التوست الفرنسي؟
ضع البقايا في وعاء محكم داخل الثلاجة بعد أن تبرد، واستهلكها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. وللتجميد، افصل الأصابع بورق خبز كي لا تلتصق، ثم أعد تسخينها مباشرة من المجمّد.
ماذا أقدّم مع أصابع التوست الفرنسي؟
تُقدّم عادةً مع شراب القيقب أو العسل والفواكه مثل شرائح الموز والتوت. ولوجبة أقل حلاوة، أضف إليها اللبن الرائب أو قدّمها مع البيض.
هل أصابع التوست الفرنسي حلوة أم مالحة؟
غالبًا تُحضّر بنكهة حلوة بالقرفة والفانيليا، لكن الخليط الأساسي يمكن أن يكون غير محلى. لنسخة مالحة، احذف السكر والفانيليا وأضف قليلًا من الفلفل الأسود والأعشاب.
هل تحتوي أصابع التوست الفرنسي على البيض أو الحليب؟
تُغمس عادةً في خليط من البيض والحليب، لذلك قد تحتوي عليهما، كما تحتوي على القمح بسبب الخبز. تختلف الوصفات الجاهزة؛ اقرأ قائمة المكونات لتعرف ما استُخدم فيها.
كم قطعة تُعد حصة معتادة من أصابع التوست الفرنسي؟
الحصة المعتادة نحو خمس قطع، ووزنها قرابة 107 غرامات. تعطي هذه الحصة 373 سعرة حرارية.
أيّهما أعلى بالبروتين: أصابع التوست الفرنسي أم شرائح الدجاج؟
شرائح الدجاج أعلى بالبروتين بوضوح: فيها 18.2 غرام لكل 100 غرام، مقابل 6 غرام في أصابع التوست الفرنسي.
المصدر: USDA FoodData Central 172077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
