اعرف ما يوجد في طبقك
تونة متفتتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
في زيت عباد الشمس، معلّبة، مُصفّاة
227
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 227 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 339 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 12.2 mg 76%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 6.7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.5 µg 186%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 100 µg 182%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 59 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن تونة متفتتة
كم سعرة حرارية في 100 g من تونة متفتتة؟
يحتوي 100 g من تونة متفتتة على 227 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تونة متفتتة؟
يحتوي 50 g من تونة متفتتة على 114 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تونة متفتتة؟
يحتوي 150 g من تونة متفتتة على 341 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تونة متفتتة؟
يحتوي 200 g من تونة متفتتة على 454 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تونة متفتتة؟
يحتوي 250 g من تونة متفتتة على 568 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26245 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
