اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش سمك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أغذية سريعة، سندويتشات وبرجر، مع صلصة الترتار
257
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات26 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 257 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 602 mg 26%
- الكوليسترول 35 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 13.6 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 28.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 116 mg 9%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 21 g | 51 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 26 g | 64 g | 31 g |
أسئلة عن ساندويتش سمك
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش سمك؟
يحتوي 100 g من ساندويتش سمك على 257 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش سمك؟
يحتوي 50 g من ساندويتش سمك على 129 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش سمك؟
يحتوي 150 g من ساندويتش سمك على 386 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساندويتش سمك؟
يحتوي 200 g من ساندويتش سمك على 514 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساندويتش سمك؟
يحتوي 250 g من ساندويتش سمك على 643 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4632 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
