اعرف ما يوجد في طبقك
Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 7.3 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 840 mg 37%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 96 µg 11%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 28.1 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 753 mg 58%
- الحديد 0.09 mg 0%
- المغنيسيوم 32.2 mg 8%
- الفوسفور 549 mg 44%
- البوتاسيوم 70.5 mg 1%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 18 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 542 | 74 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties
كم سعرة حرارية في 100 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties؟
يحتوي 100 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties على 217 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties؟
يحتوي 50 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties على 108 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties؟
يحتوي 150 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties على 325 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties؟
يحتوي 200 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties على 434 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties؟
يحتوي 250 g من Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties على 542 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1211 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
