اعرف ما يوجد في طبقك
بودنج إيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
252
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات31 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 7.9 g 39%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 170 µg 19%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 3.5 µg 12%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 96 mg 2%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 3.3 g | 31 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 1.7 g | 16 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 5 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 6.6 g | 63 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 8.3 g | 79 g | 34 g |
أسئلة عن بودنج إيف
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنج إيف؟
يحتوي 100 g من بودنج إيف على 252 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنج إيف؟
يحتوي 50 g من بودنج إيف على 126 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنج إيف؟
يحتوي 150 g من بودنج إيف على 378 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنج إيف؟
يحتوي 200 g من بودنج إيف على 504 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنج إيف؟
يحتوي 250 g من بودنج إيف على 630 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
