اعرف ما يوجد في طبقك
جاحظ أوروبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ممشوي/في الفرن
119
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 38.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 26 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8.6 g |
أسئلة عن جاحظ أوروبي
كم سعرة حرارية في 100 g من جاحظ أوروبي؟
يحتوي 100 g من جاحظ أوروبي على 119 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جاحظ أوروبي؟
يحتوي 50 g من جاحظ أوروبي على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جاحظ أوروبي؟
يحتوي 150 g من جاحظ أوروبي على 179 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جاحظ أوروبي؟
يحتوي 200 g من جاحظ أوروبي على 238 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جاحظ أوروبي؟
يحتوي 250 g من جاحظ أوروبي على 298 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
