اعرف ما يوجد في طبقك

سلطة البيض

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

255
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات5.6 g
دهون22 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 255 kcal —
  • البروتين 7.3 g 15%
  • الكربوهيدرات 5.6 g 2%
  • الدهون 22 g 29%
  • الدهون المشبعة 4 g 20%
  • الألياف 1.3 g 5%
  • السكريات 2.5 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2557.3 g5.6 g22 g
50 g50 g1283.7 g2.8 g11 g
150 g150 g38311 g8.4 g34 g
200 g200 g51015 g11 g45 g
250 g250 g63818 g14 g56 g

أسئلة عن سلطة البيض

كيف تسلق البيض لتحضير سلطة البيض؟

ضَع البيض في ماء يغلي برفق نحو 9–10 دقائق حتى يتماسك الصفار. برّده فورًا في ماء بارد، ثم قشّره وقطّعه بعد أن يجف.

كيف تمنع سلطة البيض من أن تصبح مائية؟

برّد البيض المسلوق وجفّفه جيدًا قبل تقطيعه، ثم أضف المايونيز تدريجيًا. صفِّ المخلل أو الخضروات المقطعة قبل خلطها.

كم تبقى سلطة البيض صالحة في الثلاجة؟

احفظها في وعاء محكم داخل الثلاجة، واستهلكها خلال 3 أيام. لا تتركها خارج الثلاجة أكثر من ساعتين، ولا تجمّدها لأن المايونيز قد ينفصل ويتغير قوامها.

ما الذي يناسب سلطة البيض؟

قدّمها على خبز محمّص أو داخل شطيرة مع الخس والجرجير. وتناسبها شرائح الخيار أو الفجل، بينما يمنحها الشبت أو الثوم المعمر نكهة عشبية.

بماذا يمكن استبدال المايونيز في سلطة البيض؟

استخدم الزبادي الكثيف مع قليل من الخردل وعصير الليمون؛ ستحصل على قوام أخف ونكهة أكثر حموضة. أضف الزبادي بالتدريج كي لا يصبح الخليط رخوًا.

ما الفرق بين سلطة البيض وسلطة البيض والبطاطس؟

سلطة البيض قوامها أنعم وتبرز فيها نكهة البيض والتتبيلة، أما سلطة البيض والبطاطس فأكثر تماسكًا وإشباعًا، وتناسب التقديم طبقًا جانبيًا باردًا.

هل تُحضّر سلطة البيض من البيض النيئ؟

لا؛ تُحضّر عادةً من بيض مسلوق تمامًا ومبرّد. اخلط البيض بعد تقشيره، ولا تستخدم قشرًا متشققًا أو بيضًا بقي طويلًا خارج الثلاجة.

المصدر: NEVO (Netherlands) 1499 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف