اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان دنجنس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق أو على البخار
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات1 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 378 mg 16%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 3.6 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 10.4 µg 433%
المعادن
- الكالسيوم 59 mg 5%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 408 mg 9%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.73 mg 82%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 47.6 µg 87%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 22 g | 1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 45 g | 1.9 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 56 g | 2.4 g | 3.1 g |
أسئلة عن سرطان دنجنس
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان دنجنس؟
يحتوي 100 g من سرطان دنجنس على 110 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان دنجنس؟
يحتوي 50 g من سرطان دنجنس على 55 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان دنجنس؟
يحتوي 150 g من سرطان دنجنس على 165 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرطان دنجنس؟
يحتوي 200 g من سرطان دنجنس على 220 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرطان دنجنس؟
يحتوي 250 g من سرطان دنجنس على 275 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3172 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
