اعرف ما يوجد في طبقك
قرون المورينقا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.2 g 15%
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 97 mg 108%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 457 mg 10%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 118 g | 42 | 2.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 236 g | 85 | 4.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 59 g | 21 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 354 g | 127 | 7.4 g | 14 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 472 g | 170 | 9.9 g | 19 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.2 g | 10 g | 0.5 g |
أسئلة عن قرون المورينقا
كم سعرة حرارية في 100 g من قرون المورينقا؟
يحتوي 100 g من قرون المورينقا على 36 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (118 g) من قرون المورينقا؟
يحتوي 1 حصة (118 g) من قرون المورينقا على 42 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (236 g) من قرون المورينقا؟
يحتوي 2 حصتان (236 g) من قرون المورينقا على 85 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (59 g) من قرون المورينقا؟
يحتوي ½ حصة (59 g) من قرون المورينقا على 21 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (354 g) من قرون المورينقا؟
يحتوي 3 حصص (354 g) من قرون المورينقا على 127 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (472 g) من قرون المورينقا؟
يحتوي 4 حصص (472 g) من قرون المورينقا على 170 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرون المورينقا؟
يحتوي 50 g من قرون المورينقا على 18 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرون المورينقا؟
يحتوي 150 g من قرون المورينقا على 54 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170484 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
