اعرف ما يوجد في طبقك
تمر مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب وقشر، محسوب مع النوى
197
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات49 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 49 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.78 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 611 mg 13%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 49 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 74 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 99 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5 g | 123 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن تمر مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من تمر مجفف؟
يحتوي 100 g من تمر مجفف على 197 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تمر مجفف؟
يحتوي 50 g من تمر مجفف على 99 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تمر مجفف؟
يحتوي 150 g من تمر مجفف على 296 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تمر مجفف؟
يحتوي 200 g من تمر مجفف على 394 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تمر مجفف؟
يحتوي 250 g من تمر مجفف على 493 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-399 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
