اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم، مسلوق
192
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
- الكولين 68.9 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن لحم دجاج داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج داكن على 192 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج داكن على 96 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج داكن على 288 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج داكن على 384 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج داكن على 480 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 597 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
