اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج داكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم، مشوي
205
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 93 mg 4%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
- الكولين 74.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
أسئلة عن لحم دجاج داكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج داكن على 205 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج داكن على 103 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج داكن على 308 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 200 g من لحم دجاج داكن على 410 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دجاج داكن؟
يحتوي 250 g من لحم دجاج داكن على 513 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 596 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
