اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج الداكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج الشواء, مقلي
239
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات2.6 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6.5 g | 29 g |
أسئلة عن لحم الدجاج الداكن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج الداكن؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج الداكن على 239 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج الداكن؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج الداكن على 120 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج الداكن؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج الداكن على 359 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الدجاج الداكن؟
يحتوي 200 g من لحم الدجاج الداكن على 478 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الدجاج الداكن؟
يحتوي 250 g من لحم الدجاج الداكن على 598 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 595 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
