اعرف ما يوجد في طبقك
قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد, مطبوخ, مسلوق, مسطوح, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 4.1 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 6.8 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 9.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 41 mg 3%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 192 g | 48 | 2.5 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 384 g | 96 | 4.9 g | 16 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 96 g | 24 | 1.2 g | 4 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 576 g | 144 | 7.4 g | 24 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 768 g | 192 | 9.8 g | 32 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 10 g | 0.5 g |
أسئلة عن قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 100 g من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 25 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (192 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 1 حصة (192 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 48 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (384 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 2 حصتان (384 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 96 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (96 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي ½ حصة (96 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 24 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (576 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 3 حصص (576 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 144 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (768 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 4 حصص (768 g) من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 192 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 50 g من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 13 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق؟
يحتوي 150 g من قرع صيفي مقوس ومستقيم العنق على 38 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168468 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
