اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ, مسلوق, مصفى, مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 237 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 11.6 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 180 g | 34 | 1.9 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 360 g | 68 | 3.7 g | 9.7 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 90 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 540 g | 103 | 5.6 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 720 g | 137 | 7.5 g | 19 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
أسئلة عن كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 100 g من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 19 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (180 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 1 حصة (180 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 34 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (360 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 2 حصتان (360 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 68 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (90 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي ½ حصة (90 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 17 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (540 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 3 حصص (540 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 103 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (720 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 4 حصص (720 g) من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 137 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 50 g من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 10 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس؟
يحتوي 150 g من كوسة صيفية بكوع مستقيم ومقوس على 29 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170126 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
