اعرف ما يوجد في طبقك
لحم سرطان البحر الأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تم شراؤه مطبوخاً
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 322 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 11.4 µg 38%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.4 µg 142%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 7.2 mg 65%
- النحاس 0.95 mg 106%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 87 µg 158%
- اليود 103 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 21 g | – | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 31 g | – | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 41 g | – | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 51 g | – | 0.8 g |
أسئلة عن لحم سرطان البحر الأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم سرطان البحر الأبيض؟
يحتوي 100 g من لحم سرطان البحر الأبيض على 85 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم سرطان البحر الأبيض؟
يحتوي 50 g من لحم سرطان البحر الأبيض على 43 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم سرطان البحر الأبيض؟
يحتوي 150 g من لحم سرطان البحر الأبيض على 128 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم سرطان البحر الأبيض؟
يحتوي 200 g من لحم سرطان البحر الأبيض على 170 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم سرطان البحر الأبيض؟
يحتوي 250 g من لحم سرطان البحر الأبيض على 213 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-392 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
