اعرف ما يوجد في طبقك
لحم سرطان البحر الأبيض والبني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تم شراؤه مطبوخاً، موزوناً بالصدفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 148 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 3.8 µg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 5.7 µg 238%
المعادن
- الكالسيوم 99 mg 8%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 90 mg 2%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.76 mg 84%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 69 µg 125%
- اليود 96 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 8.6 g | – | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 4.3 g | – | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 13 g | – | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 17 g | – | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 22 g | – | 4.5 g |
أسئلة عن لحم سرطان البحر الأبيض والبني
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني؟
يحتوي 100 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني على 51 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني؟
يحتوي 50 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني على 26 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني؟
يحتوي 150 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني على 77 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني؟
يحتوي 200 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني على 102 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني؟
يحتوي 250 g من لحم سرطان البحر الأبيض والبني على 128 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-470 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
