اعرف ما يوجد في طبقك
مافن الذرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع, مع حليب دسم 2%
316
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.1 g
كربوهيدرات42 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 2 g 7%
- الصوديوم 585 mg 25%
- الكوليسترول 42 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46.3 µg 5%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 75 µg 19%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 259 mg 20%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 42 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 21 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 63 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 84 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 106 g | 31 g |
أسئلة عن مافن الذرة
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن الذرة؟
يحتوي 100 g من مافن الذرة على 316 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن الذرة؟
يحتوي 50 g من مافن الذرة على 158 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن الذرة؟
يحتوي 150 g من مافن الذرة على 474 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن الذرة؟
يحتوي 200 g من مافن الذرة على 632 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن الذرة؟
يحتوي 250 g من مافن الذرة على 790 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3924 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
