اعرف ما يوجد في طبقك
مافن الذرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحضَّر وَفقاً للوصفة، مصنوع من حليب منخفض الدسم (2٪)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الصوديوم 585 mg 25%
- الكوليسترول 42 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 75 µg 19%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 259 mg 20%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 44 g | 12 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 45 | 1 g | 6.3 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 358 | 8.1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 22 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
أسئلة عن مافن الذرة
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن الذرة؟
يحتوي 100 g من مافن الذرة على 316 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مافن الذرة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مافن الذرة على 90 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مافن الذرة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مافن الذرة على 179 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مافن الذرة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مافن الذرة على 45 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مافن الذرة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مافن الذرة على 269 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مافن الذرة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مافن الذرة على 358 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن الذرة؟
يحتوي 50 g من مافن الذرة على 158 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن الذرة؟
يحتوي 150 g من مافن الذرة على 474 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
