ذرة

يحتوي 100 g من ذرة على 142 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ذرة على 71 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ذرة على 213 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ذرة على 284 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ذرة على 355 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.