اعرف ما يوجد في طبقك
Nut, coco, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
390
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.7 g
كربوهيدرات3.7 g
دهون37 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 37 g 47%
- الدهون المشبعة 32 g 159%
- الألياف 14 g 50%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 10.8 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 0.3 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4.7 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.4 g | 1.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 586 | 7.1 g | 5.6 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 781 | 9.4 g | 7.4 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 976 | 12 g | 9.3 g | 91 g |
أسئلة عن Nut, coco, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Nut, coco, raw؟
يحتوي 100 g من Nut, coco, raw على 390 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Nut, coco, raw؟
يحتوي 50 g من Nut, coco, raw على 195 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Nut, coco, raw؟
يحتوي 150 g من Nut, coco, raw على 586 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Nut, coco, raw؟
يحتوي 200 g من Nut, coco, raw على 781 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Nut, coco, raw؟
يحتوي 250 g من Nut, coco, raw على 976 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و91 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 88 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
