اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا غوار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نية
23
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات3 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.9 mg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 7.5 g | 0.3 g |
أسئلة عن فاصوليا غوار
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا غوار؟
يحتوي 100 g من فاصوليا غوار على 23 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا غوار؟
يحتوي 50 g من فاصوليا غوار على 12 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا غوار؟
يحتوي 150 g من فاصوليا غوار على 35 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا غوار؟
يحتوي 200 g من فاصوليا غوار على 46 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا غوار؟
يحتوي 250 g من فاصوليا غوار على 58 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
