اعرف ما يوجد في طبقك
لوح طاقة كلِف زد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 416 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 8.3 g 30%
- السكريات 31 g —
- الصوديوم 375 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 39.1 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.48 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 22.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 444 mg 34%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 82 mg 20%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 1.2 mg 10%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 1.7 mg 76%
- السيلينيوم 14.8 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 5.6 g | 66 g | 9.7 g |
| 1 حصة | 36 g | 150 | 2 g | 24 g | 3.5 g |
| 2 حصتان | 72 g | 300 | 4 g | 48 g | 7 g |
| ½ حصة | 18 g | 75 | 1 g | 12 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 108 g | 449 | 6 g | 72 g | 11 g |
| 4 حصص | 144 g | 599 | 8 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 2.8 g | 33 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 8.3 g | 100 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 11 g | 133 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 14 g | 166 g | 24 g |
أسئلة عن لوح طاقة كلِف زد
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 100 g من لوح طاقة كلِف زد على 416 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (36 g) من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 1 حصة (36 g) من لوح طاقة كلِف زد على 150 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (72 g) من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 2 حصتان (72 g) من لوح طاقة كلِف زد على 300 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (18 g) من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي ½ حصة (18 g) من لوح طاقة كلِف زد على 75 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (108 g) من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 3 حصص (108 g) من لوح طاقة كلِف زد على 449 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (144 g) من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 4 حصص (144 g) من لوح طاقة كلِف زد على 599 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 50 g من لوح طاقة كلِف زد على 208 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح طاقة كلِف زد؟
يحتوي 150 g من لوح طاقة كلِف زد على 624 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173477 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
