اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري تشاك آرم بوت روست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر فقط، مقلم من الدهون بمقدار 1/8 بوصة، درجة سيلكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 74%
- الكولين 93 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 27.6 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8.3 g |
أسئلة عن لحم بقري تشاك آرم بوت روست
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 100 g من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 125 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 141 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 283 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 71 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 424 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 565 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 50 g من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري تشاك آرم بوت روست؟
يحتوي 150 g من لحم بقري تشاك آرم بوت روست على 188 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174765 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
