اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم طازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ليس معلباً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 6.1 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 1194 mg 52%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.63 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.92 µg 38%
- الكولين 77 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 17.4 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 28 g | 62 | 4.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 56 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 14 g | 31 | 2.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8.3 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم خنزير مفروم طازج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم طازج على 221 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من لحم خنزير مفروم طازج على 62 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من لحم خنزير مفروم طازج على 124 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من لحم خنزير مفروم طازج على 31 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من لحم خنزير مفروم طازج على 186 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من لحم خنزير مفروم طازج على 248 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم طازج على 111 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم طازج؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم طازج على 332 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
