اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي مجمد بالشوكولاتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ناعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 2.2 g 8%
- الصوديوم 98 mg 4%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 147 mg 11%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 2.4 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4 g | 23 g | 6 g |
| 1 حصة | 72 g | 115 | 2.9 g | 16 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 144 g | 230 | 5.8 g | 33 g | 8.6 g |
| ½ حصة | 36 g | 58 | 1.4 g | 8.2 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 216 g | 346 | 8.6 g | 49 g | 13 g |
| 4 حصص | 288 g | 461 | 12 g | 65 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 6 g | 34 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 8 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 10 g | 57 g | 15 g |
أسئلة عن زبادي مجمد بالشوكولاتة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 100 g من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 160 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (72 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 1 حصة (72 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 115 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (144 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 2 حصتان (144 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 230 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (36 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي ½ حصة (36 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 58 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (216 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 3 حصص (216 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 346 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (288 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 4 حصص (288 g) من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 461 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 50 g من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 80 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي مجمد بالشوكولاتة؟
يحتوي 150 g من زبادي مجمد بالشوكولاتة على 240 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168848 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
