اعرف ما يوجد في طبقك
مح yolk بيض الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
347
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 347 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 8.8 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 52 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 447 µg 50%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.8 µg 64%
- فيتامين هـ 5.2 mg 35%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.59 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.5 mg 91%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 63.6 µg 212%
- الفولات (ب9) 122 µg 31%
- فيتامين ب12 8.2 µg 342%
المعادن
- الكالسيوم 149 mg 11%
- الحديد 6.2 mg 35%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 600 mg 48%
- البوتاسيوم 124 mg 3%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 59 µg 107%
- اليود 130 µg 87%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 16 g | – | 31 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 8.2 g | – | 16 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 25 g | – | 47 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 33 g | – | 63 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 41 g | – | 78 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مح yolk بيض الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من مح yolk بيض الدجاج؟
يحتوي 100 g من مح yolk بيض الدجاج على 347 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مح yolk بيض الدجاج؟
يحتوي 50 g من مح yolk بيض الدجاج على 174 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مح yolk بيض الدجاج؟
يحتوي 150 g من مح yolk بيض الدجاج على 521 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مح yolk بيض الدجاج؟
يحتوي 200 g من مح yolk بيض الدجاج على 694 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مح yolk بيض الدجاج؟
يحتوي 250 g من مح yolk بيض الدجاج على 868 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-939 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
