اعرف ما يوجد في طبقك
قرنبيط بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعَدّ بحليب منزوع الدسم، من صنع البيت
94
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات6.2 g
دهون5.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 105 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 19 mg 21%
- فيتامين ك 21.6 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5.3 g | 6.2 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.7 g | 3.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 8 g | 9.3 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 11 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 13 g | 16 g | 14 g |
أسئلة عن قرنبيط بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 100 g من قرنبيط بالجبن على 94 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 50 g من قرنبيط بالجبن على 47 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 150 g من قرنبيط بالجبن على 141 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 200 g من قرنبيط بالجبن على 188 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 250 g من قرنبيط بالجبن على 235 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
