اعرف ما يوجد في طبقك
قرنبيط بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعَدّ بحليب منزوع الدسم جزئياً, من صنع البيت
97
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات6.2 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 104 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 20 mg 22%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 2.1 µg 7%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5.3 g | 6.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.7 g | 3.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9.3 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
أسئلة عن قرنبيط بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 100 g من قرنبيط بالجبن على 97 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 50 g من قرنبيط بالجبن على 49 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 150 g من قرنبيط بالجبن على 146 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 200 g من قرنبيط بالجبن على 194 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرنبيط بالجبن؟
يحتوي 250 g من قرنبيط بالجبن على 243 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-639 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
