اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ أيل الكاريبو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، من سكان ألاسكا الأصليين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 107 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 94 µg 10%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.81 mg 63%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 6.5 µg 270%
- الكولين 120 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.33 mg 36%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 16.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 66 g | 105 | 19 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 حصتان | 132 g | 210 | 38 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ حصة | 33 g | 52 | 9.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 198 g | 315 | 57 g | 0 g | 9.5 g |
| 4 حصص | 264 g | 420 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ أيل الكاريبو
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ أيل الكاريبو على 159 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (66 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 1 حصة (66 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو على 105 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (132 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 2 حصتان (132 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو على 210 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (33 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي ½ حصة (33 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو على 52 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (198 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 3 حصص (198 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو على 315 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (264 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 4 حصص (264 g) من لحم فخذ أيل الكاريبو على 420 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ أيل الكاريبو على 80 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ أيل الكاريبو؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ أيل الكاريبو على 239 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169822 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
