اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء وجزر معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح مضاف، مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 5.2 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 343 µg 38%
- فيتامين ج 6.6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 13.1 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.58 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.36 mg 16%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.2 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 255 g | 97 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 510 g | 194 | 11 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 127.5 g | 48 | 2.8 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 765 g | 291 | 17 g | 40 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 1020 g | 388 | 22 g | 53 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.3 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5.4 g | 13 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء وجزر معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 100 g من بازلاء وجزر معلب على 38 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (255 g) من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 1 حصة (255 g) من بازلاء وجزر معلب على 97 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (510 g) من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 2 حصتان (510 g) من بازلاء وجزر معلب على 194 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127.5 g) من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي ½ حصة (127.5 g) من بازلاء وجزر معلب على 48 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (765 g) من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 3 حصص (765 g) من بازلاء وجزر معلب على 291 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1020 g) من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 4 حصص (1020 g) من بازلاء وجزر معلب على 388 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 50 g من بازلاء وجزر معلب على 19 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء وجزر معلب؟
يحتوي 150 g من بازلاء وجزر معلب على 57 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
