اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ورجل وزة كندا والجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بري, محلي, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 345 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 34%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 9.7 mg 61%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 9.6 mg 1%
- الحديد 5.7 mg 32%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.8 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 25 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 50 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 63 g | 0 g | 66 g |
أسئلة عن لحم ورجل وزة كندا والجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد على 345 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد على 173 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد على 518 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد على 690 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ورجل وزة كندا والجلد على 863 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5223 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
