اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر وجلد أوز كندا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بري، محلي، مشوي
292
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 7.4 mg 1%
- الحديد 6.8 mg 38%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.4 mg 44%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.8 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 43 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 57 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 71 g | 0 g | 47 g |
أسئلة عن لحم صدر وجلد أوز كندا
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر وجلد أوز كندا؟
يحتوي 100 g من لحم صدر وجلد أوز كندا على 292 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر وجلد أوز كندا؟
يحتوي 50 g من لحم صدر وجلد أوز كندا على 146 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر وجلد أوز كندا؟
يحتوي 150 g من لحم صدر وجلد أوز كندا على 438 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم صدر وجلد أوز كندا؟
يحتوي 200 g من لحم صدر وجلد أوز كندا على 584 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم صدر وجلد أوز كندا؟
يحتوي 250 g من لحم صدر وجلد أوز كندا على 730 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5217 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
