اعرف ما يوجد في طبقك
باجي الملفوف والبطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الزبدة، من الصنع المنزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 4.1 g 15%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 135 µg 15%
- فيتامين ج 23 mg 26%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 0.4 µg 1%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 48 mg 4%
- البوتاسيوم 385 mg 8%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 2.7 g | 9.7 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.4 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.1 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 5.4 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 6.8 g | 24 g | 14 g |
أسئلة عن باجي الملفوف والبطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي الملفوف والبطاطس؟
يحتوي 100 g من باجي الملفوف والبطاطس على 98 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي الملفوف والبطاطس؟
يحتوي 50 g من باجي الملفوف والبطاطس على 49 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي الملفوف والبطاطس؟
يحتوي 150 g من باجي الملفوف والبطاطس على 147 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي الملفوف والبطاطس؟
يحتوي 200 g من باجي الملفوف والبطاطس على 196 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي الملفوف والبطاطس؟
يحتوي 250 g من باجي الملفوف والبطاطس على 245 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-674 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
