اعرف ما يوجد في طبقك
فطر عيش الغراب الأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُسَوْتَى/مقلوي في المقلاة، بدون دهون مضافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.9 g 3%
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.21 µg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.3 mg 47%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2.7 mg 0%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 540 mg 11%
- الزنك 0.81 mg 7%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.4 g | 4.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.2 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 6.7 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 8.9 g | 9.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 11 g | 11 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطر عيش الغراب الأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر عيش الغراب الأبيض؟
يحتوي 100 g من فطر عيش الغراب الأبيض على 38 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر عيش الغراب الأبيض؟
يحتوي 50 g من فطر عيش الغراب الأبيض على 19 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر عيش الغراب الأبيض؟
يحتوي 150 g من فطر عيش الغراب الأبيض على 58 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر عيش الغراب الأبيض؟
يحتوي 200 g من فطر عيش الغراب الأبيض على 77 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر عيش الغراب الأبيض؟
يحتوي 250 g من فطر عيش الغراب الأبيض على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
