اعرف ما يوجد في طبقك
خس زبدة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوسطن، بيب
13
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.4 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 166 µg 18%
- فيتامين ج 3.7 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 102 µg 85%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.36 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 73 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
أسئلة عن خس زبدة
كم سعرة حرارية في 100 g من خس زبدة؟
يحتوي 100 g من خس زبدة على 13 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خس زبدة؟
يحتوي 50 g من خس زبدة على 7 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خس زبدة؟
يحتوي 150 g من خس زبدة على 20 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خس زبدة؟
يحتوي 200 g من خس زبدة على 26 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خس زبدة؟
يحتوي 250 g من خس زبدة على 33 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2115 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
