اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلمون المرقط البني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على البخار، وزنت بالعظام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 16 µg 29%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
أسئلة عن سمك السلمون المرقط البني
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلمون المرقط البني؟
يحتوي 100 g من سمك السلمون المرقط البني على 89 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلمون المرقط البني؟
يحتوي 50 g من سمك السلمون المرقط البني على 45 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلمون المرقط البني؟
يحتوي 150 g من سمك السلمون المرقط البني على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلمون المرقط البني؟
يحتوي 200 g من سمك السلمون المرقط البني على 178 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلمون المرقط البني؟
يحتوي 250 g من سمك السلمون المرقط البني على 223 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 50-630 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
