اعرف ما يوجد في طبقك

سلمون مرقط بني

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

على البخار

135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.5 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 135 kcal —
  • البروتين 24 g 47%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 4.5 g 6%
  • الدهون المشبعة 1 g 5%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 88 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 39 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
  • النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
  • فيتامين ب6 0.35 mg 21%
  • البيوتين (ب7) 2 µg 7%
  • فيتامين ب12 4.9 µg 204%

المعادن

  • الكالسيوم 36 mg 3%
  • الحديد 1 mg 6%
  • المغنيسيوم 31 mg 7%
  • الفوسفور 270 mg 22%
  • البوتاسيوم 370 mg 8%
  • الزنك 0.5 mg 5%
  • النحاس 0.04 mg 4%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 24 µg 44%
  • اليود 16 µg 11%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g13524 g0 g4.5 g
50 g50 g6812 g0 g2.3 g
150 g150 g20335 g0 g6.8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

أسئلة عن سلمون مرقط بني

كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون مرقط بني؟

يحتوي 100 g من سلمون مرقط بني على 135 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون مرقط بني؟

يحتوي 50 g من سلمون مرقط بني على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون مرقط بني؟

يحتوي 150 g من سلمون مرقط بني على 203 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون مرقط بني؟

يحتوي 200 g من سلمون مرقط بني على 270 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون مرقط بني؟

يحتوي 250 g من سلمون مرقط بني على 338 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 50-629 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف