اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بني متوسط الحبة مطبوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 77 mg 6%
- البوتاسيوم 79 mg 2%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2.3 g | 22 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 195 g | 218 | 4.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 97.5 g | 109 | 2.3 g | 21 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4.9 g |
| 4 حصص | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3.5 g | 33 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4.6 g | 43 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5.8 g | 54 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز بني متوسط الحبة مطبوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 100 g من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 112 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (195 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 1 حصة (195 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 218 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (390 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 2 حصتان (390 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 437 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (97.5 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي ½ حصة (97.5 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 109 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (585 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 3 حصص (585 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 655 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (780 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 4 حصص (780 g) من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 874 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 50 g من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 56 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ؟
يحتوي 150 g من أرز بني متوسط الحبة مطبوخ على 168 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168875 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
