اعرف ما يوجد في طبقك
بروكلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ بماء مقطّر، دون ملح، مصفّى
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 3.2 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.1 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.6 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.7 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7.8 g | 8 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بروكلي
كم سعرة حرارية في 100 g من بروكلي؟
يحتوي 100 g من بروكلي على 34 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بروكلي؟
يحتوي 50 g من بروكلي على 17 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بروكلي؟
يحتوي 150 g من بروكلي على 51 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بروكلي؟
يحتوي 200 g من بروكلي على 68 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بروكلي؟
يحتوي 250 g من بروكلي على 85 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CREA (Italy) 005105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
