اعرف ما يوجد في طبقك
سرطان أزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 563 mg 24%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 3.3 µg 139%
- الكولين 80.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 91 mg 7%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.81 mg 90%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 42.9 µg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 135 g | 112 | 24 g | 0 g | 1 g |
| 2 حصتان | 270 g | 224 | 48 g | 0 g | 2 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 405 g | 336 | 72 g | 0 g | 3 g |
| 4 حصص | 540 g | 448 | 97 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
أسئلة عن سرطان أزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من سرطان أزرق؟
يحتوي 100 g من سرطان أزرق على 83 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من سرطان أزرق؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من سرطان أزرق على 112 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من سرطان أزرق؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من سرطان أزرق على 224 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من سرطان أزرق؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من سرطان أزرق على 56 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من سرطان أزرق؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من سرطان أزرق على 336 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من سرطان أزرق؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من سرطان أزرق على 448 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرطان أزرق؟
يحتوي 50 g من سرطان أزرق على 42 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرطان أزرق؟
يحتوي 150 g من سرطان أزرق على 125 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171966 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
