اعرف ما يوجد في طبقك
بلاكمانج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
96
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات18 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 41 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 2.8 µg 9%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 114 mg 9%
- الحديد 0.04 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 148 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.3 g | 18 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5 g | 27 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.6 g | 36 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.3 g | 45 g | 4 g |
أسئلة عن بلاكمانج
كم سعرة حرارية في 100 g من بلاكمانج؟
يحتوي 100 g من بلاكمانج على 96 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بلاكمانج؟
يحتوي 50 g من بلاكمانج على 48 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بلاكمانج؟
يحتوي 150 g من بلاكمانج على 144 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بلاكمانج؟
يحتوي 200 g من بلاكمانج على 192 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بلاكمانج؟
يحتوي 250 g من بلاكمانج على 240 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-557 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
