اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة البانوفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
319
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات33 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 319 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 11 g 56%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 164 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 117 µg 13%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 163 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 3.8 g | 33 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 1.9 g | 17 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 5.7 g | 49 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 7.6 g | 66 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 9.5 g | 82 g | 50 g |
أسئلة عن فطيرة البانوفي
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة البانوفي؟
يحتوي 100 g من فطيرة البانوفي على 319 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة البانوفي؟
يحتوي 50 g من فطيرة البانوفي على 160 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة البانوفي؟
يحتوي 150 g من فطيرة البانوفي على 479 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة البانوفي؟
يحتوي 200 g من فطيرة البانوفي على 638 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة البانوفي؟
يحتوي 250 g من فطيرة البانوفي على 798 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-394 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
