ماش أسود

يحتوي 100 g من ماش أسود على 291 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ماش أسود على 146 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ماش أسود على 437 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ماش أسود على 582 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ماش أسود على 728 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.