اعرف ما يوجد في طبقك
بيسون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، لحم هزيل مفصول فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 119%
- الكولين 115 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.5 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 28 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 122 | 24 g | 0 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 243 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 61 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 3 حصص | 255 g | 365 | 73 g | 0 g | 6.2 g |
| 4 حصص | 340 g | 486 | 97 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 43 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 57 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 71 g | 0 g | 6.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيسون
كم سعرة حرارية في 100 g من بيسون؟
يحتوي 100 g من بيسون على 143 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من بيسون؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من بيسون على 122 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من بيسون؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من بيسون على 243 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من بيسون؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من بيسون على 61 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من بيسون؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من بيسون على 365 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من بيسون؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من بيسون على 486 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيسون؟
يحتوي 50 g من بيسون على 72 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيسون؟
يحتوي 150 g من بيسون على 215 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173852 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
