اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر يخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 4.5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الحديد 4.3 mg 24%
- الفوسفور 171 mg 14%
- الزنك 9.7 mg 88%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 34 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 51 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 68 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 85 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن لحم بقر يخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر يخنة؟
يحتوي 100 g من لحم بقر يخنة على 172 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر يخنة؟
يحتوي 50 g من لحم بقر يخنة على 86 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر يخنة؟
يحتوي 150 g من لحم بقر يخنة على 258 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر يخنة؟
يحتوي 200 g من لحم بقر يخنة على 344 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر يخنة؟
يحتوي 250 g من لحم بقر يخنة على 430 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6230 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
