اعرف ما يوجد في طبقك
طحال البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 347 mg 116%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 50.3 mg 56%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5 µg 209%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 39.4 mg 219%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 305 mg 24%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.92 mg 103%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 91.4 µg 166%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن طحال البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من طحال البقر؟
يحتوي 100 g من طحال البقر على 145 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من طحال البقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من طحال البقر على 123 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من طحال البقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من طحال البقر على 247 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من طحال البقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من طحال البقر على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من طحال البقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من طحال البقر على 370 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من طحال البقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من طحال البقر على 493 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طحال البقر؟
يحتوي 50 g من طحال البقر على 73 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طحال البقر؟
يحتوي 150 g من طحال البقر على 218 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170597 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
